क्या 4 दिन की एक्सरसाइज काफी है?

शरीर को फिट रखने के लिए 3-4 दिन एक्‍सरसाइज करना जरूरी है. जैसे ही व्‍यक्ति 50 के दशक में प्रवेश करता है उसके डेली रुटीन में बदलाव आ जाता है. इस उम्र में हड्डियों में दर्द, एनीमिया, झुर्रियों का अनुभव होता है. इस उम्र में एक्‍सरसाइज रुटीन में बदलाव की जरूरत होती है.